ENVELHECIMENTO Ativo NO SÉCULO vinte e um

ENVELHECIMENTO Ativo NO SÉCULO vinte e um


Você já parou afim de sonhar que há uma enorme diferença em ser velho ou idoso? Idoso é alguém que tem muita idade, neste momento o velho perdeu a jovialidade e a vitalidade. Durante o tempo que o idoso sonha, o velho dorme. O idoso quer a toda a hora estudar, descobrir coisas novas para fazer, prontamente o velho nem ensina e nem aprende, o teu calendário só tem passado e memórias.


De fato percebemos que os tempos mudaram. Se bem que muitos imediatamente sejam aposentados, os “novos velhos” não têm mais aquele estereótipo dos avozinhos de bengala e agora meio surdos. Nem ao menos daqueles que passam o dia na frente da Tv ou daquelas avozinhas tricotando ou jogando carteado. Muitos se ofendem com essa classificação e não se identificam por isso. Na fala da maioria dos idosos que o envelhecimento é uma fase da vida como outra qualquer, e que você pode escolher vivê-la de maneira feliz e produtiva.


Eles desempenham um papel fundamental na população, sendo a ponte entre o passado e o presente, da mesma forma o jovem é uma ponte entre o presente e o futuro. É pontualmente no presente onde eles se descobrem, moças, adolescentes e idosos, sem que exista o peso dos anos. Há, sim, a transmissão de experiências vividas a essa nova formação, sem pessimismo ou desilusão.


Modernizar-se, dialogar e entender através da troca de novas experiências entre as gerações é vital para se manterem ativos mental e fisicamente. A vontade de renovar todos os dias, novos planos e desafios, coloca os idosos com os olhos voltados pra um horizonte positivo, com muita saúde e energia. Até as rugas que se formaram ao longo dos anos tornam-se lindas, porque foram marcadas pelo sorriso e pelas boas experiências vividas.


http://motogavin.com/know-what-gurus-think-about-lose-weight-in-3-weeks/

Há ainda um dia especial pra estar próximo e prestar homenagens aos avós: dia 26 de julho. Segundo Monica Dorin Schumer, psicóloga e terapeuta familiar, nos núcleos familiares, de maneira geral, a figura dos avós é uma das mais queridas e respeitadas. Isso ocorre em qualidade da experiência que eles acumularam ao longo dos anos e pela compreensão que são capazes de disseminar às gerações posteriores, principlamente aos netos e bisnetos.


Tal os vovôs quanto as vovós devem ter abertura para tentar coisas recentes como, por exemplo, praticarem exercícios físicos regulares em academias de ginásticas. Na Cia Athletica, temos o Programa Platinum regressado aos alunos idosos e elaborado essencialmente para atender aos idosos a partir dos sessenta e cinco anos. Programe-se pra acordar com tranquilidade, tome um excelente café da manhã, se troque e vá à academia diariamente.


Use roupas confortáveis e um tênis com prazeroso amortecimento pra fazer as aulas. Passe por um professor especialista do Programa Platinum e defina as aulas que você poderá frequentar inicialmente com segurança e eficiência. Lembre-se: nem sempre o que se quer fazer é possível fazer. Seleção sempre as aulas que você mais gosta pra que consiga estabelecer uma rotina semanal.


Isso é muito relevante pro sucesso do teu programa de treinamento. Faça todo dia um pouquinho, como se fossem pequenas doses de exercício, desse modo você não se cansará além da conta e terá energia para o resto do dia. Faça amizades independentemente da idade, ou mesmo, traga um conhecido para dar início as atividades. Isso fortalecerá os seus laços com a academia e os resultados virão mais rapidamente. Seja persistente para as modificações e desafios. Nós estamos prontos pra te apoiar no que precisar, apesar de tudo, “a sua saúde é o pilar de tudo”.



  • 24 de janeiro 5 Exercícios para Aumentar o Quadril

  • 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado

  • Abusar dos suplementos não é indicado

  • Dicas para perder a barriga

  • 5 Tempo contemporâneo


  • 2 rodelas (2cm) de Berinjela

  • Alterne as bebidas

  • Site Relacionado por aqui
  • Lanche da tarde: Um taça de gelatina diet


Escreva todos os dias sobre isto os sucessos e os insucessos. Procure estudar com os erros dos dias anteriores. Depois de cada garfada, tome um gole de água. Isso fará com que o estômago fique cheio mais rapidamente, reduzindo a quantidade de comida necessária pra satisfazê-lo. No momento em que o estômago enche-se, o corpo libera neurotransmissores responsáveis pela intuição de saciedade. Coma bem devagar, mastigue bem a comida e faça pequenas pausas ao longo da refeição.


Dê tempo aos mecanismos de saciedade do organismo se ativarem. Verduras e legumes não só são saudáveis, como têm poucas calorias. Se você come uma boa salada durante a refeição, estará ocupando espaço no estômago com um alimento que dá poucas calorias. Coma a salada antes de preparar o prato principal ou reserve ao menos 50% do espaço do prato principal para verduras e legumes. Não adianta consumir salada se você vai enchê-la de molhos, principalmente aqueles à base de maionese e queijos, que são hipercalóricos.


Faça um intervalo superior entre a comida e a sobremesa. Veja se você realmente precisa dela ou se o adocicado é só um costume ou uma maneira de recompensa. Escove os dentes assim que terminar de ingerir, isto fará você ponderar duas vezes antes de optar por ingerir uma sobremesa. Combata o tédio com atividades, não com comida. Tente consumir um bom copo de água antes de beliscar um guloseima, pra visualizar se a desejo de ingerir passa. Dados e novas infos sobre o que estou informando neste post podem ser encontrados em outras paginas de confiança como esta de http://motogavin.com/know-what-gurus-think-about-lose-weight-in-3-weeks/ .O azeite é um tipo de gordura saudável, entretanto ele tem várias calorias. Se o intuito for emagrecer, encher a comida de azeite não vai amparar.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *